産後のパニック障害を克服した事例
産後にパニック障害になる女性は多いです。産後にはパニック障害に限らず、うつ病になる女性も多くいるとよく耳にします。
その理由は、産後では女性の体では栄養が出産のために不足しがちであるからだといいます。
ビタミンやミネラルの不足がパニック障害を招く要素の一つ
たとえば、葉酸や鉄といったビタミンやミネラルが産後女性の体内では、欠乏するのです。
ビタミンやミネラルの欠乏はパニック障害を誘発し、栄養素欠乏型のパニック障害の場合はビタミンやミネラルを食事から十分に摂取し、なるべく栄養価の高い野菜、穀物等を食べるようにすると良いのです。☆彡
僕の友人の産後パニック障害の事例
僕の彼女の友達の友達は出産を機に重いパニック障害になり、その状態が1年以上経過したそうです。
非常に明るく前向きな性格だったそうですが、出産を契機に急にパニック発作や恐怖症のような症状に苦しまされるようになりました。そして、暗い落ち込んだ性格になっていったといいます。
彼女の克服方法
その人の克服法は、食べ物をなるべく栄養価の高い昔ながらの食事にしたそうです。玄米とかそういったものを食べるようになってから、パニック障害を克服できたと聞いています。しかし、結構、長い期間かかりました。1年くらいかかったみたいです。
そもそも食べ物で人間の体は構成されているわけですからね。
効くに決まっていますよね。☆彡
（まとめ）
産後のパニック障害の克服には確実に食べ物が効果的です。産後は赤ちゃんに栄養をたくさん上げた後なので、ビタミンだとかミネラルが母体では不足しています。
そういうものは適切な食事で補っていくと次第とおさまっていきます。サプリメントを飲んでも良いことです。
By パニック障害を克服した人
パニック障害はデブに多いのか？
パニック障害の人は太った人が多いと言われています。僕も昔はいわゆるデブでした。デブの原因は極度の運動不足だったと思っています。
パニック障害が酷かった頃の僕は体重が１００ｋｇを超えており、身長は１７０㎝弱だったわけですから相当に太っていたというわけです。
でも、毎日運動の習慣をつけるようにしてみました。具体的には週３でジムへ筋トレに行き、週６でジョギングを１時間くらいするようにしてみました。そうすることで、体重は半年で３０ｋｇ、一念で４０ｋｇ減りました。
カウチポテト族だった僕は食べるものにも気を付け、いわゆるジャンクフードの類も止め、健康に良いといわれる食習慣をつけたことも大きかったなと思われます。パニック障害にデブの人が多いと言われる理由は、運動不足にあるのかと感じる今日この頃です。
デブであると、心臓に負担がかかるようで、その頃、常に息苦しいと感じていました。これが俗に言われるパニック発作につながっていたのですが、運動をした後は、呼吸が深くゆったりと努力をするのでもなく自動的になり、そういう息苦しさというものが一掃されていたことをよく覚えています。
現在、太っていてかつ、昔の僕のようにパニック障害に苦しめられている方の気持ちがだから、よく僕はわかります。そういう人へのアドバイスですが、少しずつでもよいので運動をすると良いかと思います。習慣づけがとっても大切なので日々の日課にされると良いかと思います。
次第とパニック障害も改善していくはずですし、シェイプアップして異性にもてるようにもなることだと思います。あとは、食事もジャンクフードをなるべく止めるとなおさら効果的です。
そういう意味ではパニック障害は現代的なものなのだと強く実感する今日この頃です。デブで相撲取りみたいだとよくいわれていたのですが、今は彫像のような体になることができました。
意志の弱い僕にもできたことですから、皆さん、誰にでもできることであると感じています。
いうなれば、誰でもやればできるということなのですね！
パニック障害は結婚できるのか？
パニック障害は結婚できるのかとすごく不安を感じている人も結構いるのかと思います。パニック障害で心が弱っている人は何事もネガティブに過剰にとらえてしまう傾向にあります。
そのため、結婚するという至極当然のことでさえも難しいと感じられてしまうこともあるというわけです。
僕もパニック障害に苦しめられていた頃は結婚なんて絶対できないと思っていましたし、彼女も一生できないと思い込んでいました。しかし、パニック障害が改善し、活動範囲が広くなるにつれて、自然と恋人ができました。
隣の畑は青かったとよく言われる話ではありますが、予想と現実は全く異なっているというわけです。難しいように思えたことが簡単であるとか、たとえばその逆にもやはり然りです。
パニック障害の人はその状況から必ず脱却できると僕は確信しています。ほんの少しの生活的努力でパニック障害は自然と改善されていくのです。それから、こうして活動範囲が広がっていけば、何をするでもなく、自然と恋人もできるはずですし結婚も可能になるでしょう。
何事も気楽に考えているのが一番です。
未来のすべてを予期不安にしてはやはりいけませんね（笑）結婚できるか否かだとか彼女・彼氏ができるかできないのかまでも予期不安に、結構、渦中にある人では、してしまったりするんですよね( ﾟДﾟ)
By パニック障害を克服した人
パニック障害に医療用大麻は有効か？
パニック障害にマリファナ（゠以下、医療用大麻と書き換えます）の有効性は科学的研究によって指し示されているようです。
https://www.marijuanadoctors.com/conditions/panic-disorder/
海外ではこの医療大麻の精神疾患への適応が増大していますが、日本では医療用であるにせよないにせよ大麻所持は、厳罰対象です。医療用大麻は、ダウナー系作用を主に有しているので精神状態がアッパーしまくっているパニック障害の人に効果的なのはあるいみ当然の話なのかもしれません。
パニック障害の人がコーヒーのようなカフェイン飲料と相性が悪いのはこのためです。。。
もともとやる気、意欲過剰になりすぎているわけですから笑
医療用大麻は精神を鎮静させる抗不安作用を持ち、このことはきちんとした大学の研究チームによって、既に科学的に証明されている事実でもあります。医療用大麻がパニック障害や不安障害に有効なのは、その主成分でるテトラヒドロカンナビノール（THC）という成分が脳内のカンナビノイド受容体に作用することによって、心地よいリラックス感が得られぬのではないかと言われています。
上記記事によると、Vanderbuilt Universityの研究者が医療用大麻の不安障害やパニック障害に明らかな効果を持っているということを証明しました。
パニック障害の克服において、今後法制度が日本でも進めば、有効利用できる日も来るかもしれません。
パニック障害に座禅は良い！
パニック障害に座禅は明らかに有効ですよね。座禅をやっていると頭の中に入っている無駄な悩み、思考が自然と消滅していきます。
座禅は心をスッキリさせる
僕のような素人で、ずっとパニック障害に苦しんできたような人間でも普通にできました。
僕はパニック障害を自分で治すために、京都の自分の家のすぐ近くの禅寺が催していた座禅会に参加しました。そこで座禅の手ほどきを受けたのですが、はじめのうちは、うまく集中できませんでした。
座禅をはじめて数週間でパニック発作が起きなくなる
そこで、自分の心理コンサルティングの先生に専門に相談し、具体的な座禅のやり方を学んで、すぐにできるようになったわけです。
まあ、禅寺の禅僧よりもその先生の方が格上だったというだけの話ですが。
パニック障害の人は座禅を毎日行うと良い
今も僕は毎日、座禅を日課にしています。そもそも今はパニック発作は起きなくなってしまいましたが、座禅をしていないと極たまに、調子が悪い日もあるので、毎日朝晩30分程度の座禅は日課になっています。
座禅をした後は、ゆったりとしていて、あたかもアルコールを飲んで、深いリラックスしているような状態。あるいは一種の恍惚状態とでもいえるかもですねえ。
もしくは、一番風呂に入ったときのような快感を味わえるとでもいえますかねえ。
パニック障害の人に座禅はうってつけ！
今現在、パニック障害に苦しんでいる方は座禅の習慣をつけると良いと思いますよ！慣れれば30分とか普通に座れるようになりますから。
マインドフルネス瞑想がパニック障害に効くとか言われていますが、座禅もマインドフルネス瞑想の一種だといわれています。
パニック障害で悩んでいる人は座禅の習慣をつけると確実に良い方向へ行くのでやってみてください。
（まとめ）
パニック障害の克服に座禅は効果的です。取り入れられる人は積極的に導入すると良いです。
By パニック障害を克服した人
パニック障害は霊障で起きるものなのか？
パニック障害は霊障で起きるものなのかというと、結論を先に言うならば、霊障によってパニック障害が起きるものではありません。単純な脳の機能異常によっておこるものです。
パニック障害は霊障で起きるものではない
丁度、脳という神経回路の情報不全のようなものが主な原因で、霊障いわゆる霊的障害によって起きるものでは断じてありません。
結構、昔の僕もこの種のオカルト的な心霊療法みたいなものを信じしていましたが、良い先生に出会うことができてからこの種のことを信じることは即効で止めましたｗ
悪霊はお酒に弱い？
悪霊に憑依されてパニック障害になったのであれば、過去の時分、僕はお酒が大好きだったのですが、お酒を飲むとパニック発作が一切起きなくなりました。
悪霊はお酒に弱いんですかね？
パニック障害に霊障は関係ないと言い切れる理由
こういう感じに卑近な例を出して考えてみると、パニック障害が霊障で起きるということは１００％ないと言い切ることができますし、より多くの方々もうなづいてくれることと思われます。
怪しいスピリチュアルカウンセラーとかに注意！
結構、心の病気の分野を担当する心理カウンセラーとかに、この種のスピリチュアルのことを信じ切っている怪しい人たちも多いですから、ぜひ、皆さんも気を付けられてください。
昔の僕もその種の輩にお金をお布施してしまっていました。（笑）
あほであったとしかいいようがないですね。穴があるならば隠れたいような気分です。情けない！
いや、でも、もしかしたら、その御利益でパニック障害治ったんかな～ｗ
そんな馬鹿な。冗談は置いといて、実際は良い先生との出会いで治りました。
他の記事にその詳細が書いてあるのでそちらを参照ください。
panicattackovercome.hatenablog.com
あくまでも、パニック障害の克服に霊障とかそういうオカルト的なものにはタッチしないほうがいいですよ～
ろくな人がいませんからｗ
By パニック障害を克服した人
パニック障害と洗脳（重要）
パニック障害と洗脳（重要）
パニック障害（Panic Disorder）を克服するために洗脳を用いることが可能です。
パニック障害を洗脳を用いて克服していく
パニック障害なんて怖くないと僕は思います。パニック障害のさなかで苦しんでいた時は、パニック発作がいつ起きるのかまったくもって皆目見当がつかず、不用意におびえてばかりいました。
しかし、克服したらばパニック障害なんて怖くないというのが僕の実感です。
パニック障害で苦しんでいる人は必ず治るんだと思い込むことが大切だと思います。何度も何度もパニック障害なんて怖くないと自分自身に言い聞かせてみると良いのです。
自分の中の常識を書き換える
いわば自分自身を自分で洗脳していくという感じの話で、自分を自分で叱咤激励するんです。
これを道教的方法による自己改革といいます。
パニック発作が起きても、自分自身にこう言い聞かせてください。パニック障害なんかで死んだ人なんてこの世界に一人も存在しない・・・・・・と。
実際、パニック発作で死ぬということは一例も報告されていない事実です。
都合の良いの解釈を意識的にする
物事を自分に都合の良いように解釈し、
それを自分の中でくりかえしくりかえし反芻（はんすう）していきます。
こうすることで、自分の中のパニック障害は治らないという常識を書き換えることができるようになります。
パニック障害の克服は一生不可能だとか言っている人のサイトやブログといったネガティブな情報は一切遮断することが重要です。そのような情報を視聴すること自体も洗脳になってしまうからです。
パニック障害を克服した人の話だけ聞く、見る
パニック障害を克服した人の話だけに意識を集中し、心の底から克服できると信じ、思い込んでいくことが極めて大切です。
パニック障害を克服する過程で、克服に必要なメンタリティーを洗脳によって自分自身の中の常識を書き換えていく・・・このような作業がパニック障害から離脱するために重要なプロセスなのです。
Byパニック障害を克服した人
panicattackovercome.hatenablog.com
